长期吃益生菌好不好?益生菌常见问题全解

长期吃益生菌好不好?益生菌常见问题全解

 

近年来,人们的健康意识不断提升,各式各样的营养补充剂也出现在我们的生活中,其中不得不提的就是这两年备受追捧的益生菌 ,虽然益生菌很受大家欢迎,但依然有人对它有所担忧,它有没有副作用?长期吃益生菌好不好?今天就来解答一些常见的益生菌疑问。

 

 

问:益生菌有什么作用?

 

 

答:益生菌能够补充肠道里的有益菌,让肠道菌群始终处于平衡的状态,对肠道具有双向调节的作用,可以调节因肠道菌群紊乱引起的便秘和腹泻,提高消化能力,保护肠道,提高免疫力。

 

 

问:益生菌有副作用吗?

 

 

答:只要选择正规厂家生产的益生菌,没有乱七八糟的添加剂,就不用担心有副作用。

 

 

问:长期吃益生菌好不好?

 

 

答:益生菌可以长期吃,因为益生菌进入肠道后,可存活的时间只有几天,只要失去活性,就会被排出体外,所以益生菌不但可以长期吃,还不用担心补过量。

 

 

问:益生菌可以根除幽门螺杆菌吗?

 

 

答:目前公认有效的根除幽门螺杆菌的只有四联疗法,益生菌也不能根除,只能抑制它的发展。

 

 

但并不是每一个益生菌都可以,只有像岂幽益活谷胚群这样含有凝结芽孢杆菌的益生菌才行,凝结芽孢杆菌不仅能抑制幽门螺杆菌的发展,还能降低四联疗法副作用的发生率,是一种很优秀的菌种,所以想抑制幽门螺杆菌可以试试岂幽益活谷胚群。

 

 

问:婴幼儿可以吃益生菌吗?

 

 

答:婴幼儿可以吃益生菌,现在有专属婴幼儿的益生菌,不过因为婴幼儿身体器官发育不完全,所以不要盲目买,最好听从医嘱。

 

 

问:吃益生菌为什么要用温水

 

 

答:因为益生菌有活性,如果用过烫的水,很容易让它失去活性,失去活性的益生菌没有任何作用,所以在吃粉剂的益生菌时,最好用温水。如果觉得不方便,可以选择岂幽益活谷胚群这样可以嚼着吃的益生菌,服用方便又不用担心失去活性。

 

 

问:吃益生菌有什么注意事项?

 

 

答:益生菌不能和抗生素一起服用,会降低益生菌的作用;粉剂的益生菌要用温水服用,太烫的水会让它失去活性;不要在空腹服用,会降低益生菌的作用。

 

 

长期吃益生菌好不好?这点是毋庸置疑的,益生菌不仅可以长期吃,而且老少皆宜,就算长期吃也不会担心补充过量,是一种很健康的营养补充剂。如果肠胃功能不好,或者有消化方面的烦恼,益生菌是一个非常好的选择。但是如果身体没什么毛病,就不要乱吃了,好好吃饭运动,才是最好的养生方式。

 

创建时间:2021-07-25 10:05
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