益生菌类产品服用注意事项

益生菌类产品服用注意事项 

 2021-06-30 14:58

益生菌类产品服用注意事项

1、赫氏消亡反应

80% 以上的健康人群在服用益生菌时,基本不会有什么太大的反应,最多是肚子有些咕噜咕噜,产气比平常稍多一点而已。

对于很多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人,补充益生菌初期可能出现消化道不适,如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。有些人还会出现腹泻、发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种症状。这种现象叫做赫氏消亡反应

其实这个时候,在人体的消化系统中,益生菌大军和有害菌正在展开剧烈的斗争。有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素对抗益生菌,同时也对人体产生了“好像病症加重”的症状。这些反应症状的原因不是因为服用的益生菌,而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌引起的。这些反应其实是一个好的信号,说明益生菌已经起作用了,有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌,病情就会逐渐好转,益生菌逐渐战胜有害菌,直至身体完全康复。

赫氏消亡反应, 治愈疾病过程中黎明前的黑暗。

赫氏消亡反应通常需要几天至2周(极个别严重者会最长持续到4周)就会消失,从而转向身体康复阶段。

2、如何服用益生菌类产品?

益生菌最好在饭后30分钟到2小时服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则再好的益生菌菌株也会损耗,令其功效打折。

不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素,也要间隔2-3个小时后再服用益生菌,保证益生菌的功效。

可用温水冲服,切记不可用沸水冲泡,那样会“烫死”益生菌!也可以直接口服。

3、益生菌产品服用多长时间可以见效?

益生菌是调节肠道菌群平衡的,而调节的过程也需要时间,所以,效果并不像西药那样立竿见影。由于人体的肠道内环境不同,益生菌需要调理的时间也不一样,大多数人一般服用2-4周就有明显的改善,随着食用时间的增加,益生菌的健康益处也会越发明显。

服用的益生菌的改善是一个渐变过程:

第一个月(1-4周)竞争期

第二个月(5-8周)优势期

第三个月(9-12周)巩固期

此后进入稳定期 可以适量适时补充,尤其是服用抗生素后、流感季、过敏季等。

4、哪些疾病与体内缺乏益生菌有关?

慢性腹泻 72%的慢性腹泻是由菌群失调引起的。

肠源性内毒素血症 内毒素是革兰阴性杆菌细胞壁上的脂多糖的组成成分。如果肠道内的革兰阴性杆菌量增多,内毒素水平也增高或肝脏的解毒能力下降,或两者同时具备的话,内毒素将进入血液,这就是内毒素血症。

大肠癌 肠道腐败菌分泌的酶,可以将食物中某些成分转化致癌物,如使苏铁苷水解成具有诱变活性的甲基偶氮甲醇,从而致癌。

肝病 在肝炎、肝硬化患者中,肠道中双歧杆菌、类杆菌、真杆菌明显低于正常人,而大肠杆菌数明显增加。可出现脂肪腹泻,维生素缺乏,碳水化合物及蛋白质吸收不良等临床表现。

动脉硬化 很多研究证明乳酸菌存在与血浆胆固醇的减少有直接关系,双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪固醇,乳酸菌可产生参与胆固醇的代谢的甲羟戊二酸单酰酶A。

骨质疏松症 有益菌(乳酸菌类)能促进人体对钙吸收的作用,因而,缺乏有益菌也不利于钙的吸收,同样是造成骨质疏松症的原因之一。

焦虑与抑郁症 某些氨基酸(如色氨酸和苯丙氨酸)对治疗这类疾病很有效。由于乳杆菌在发酵蛋白性物质过程中,可水解蛋白质,释放出色氨酸和苯丙氨酸等氨基酸,因而对防治焦虑和抑郁症有益。一旦由于各种原因造成菌群失调时,肠内有益菌减少就会使能水解蛋白质的菌减少,从而使色氨酸、苯丙氨酸减少,病情更加重,也可能是因为菌群失调,使原潜在致病性的有害菌增多,内毒素增加,导致焦虑与抑郁症。

卓龙兴业 2021-06-30 14:58

益生菌类产品服用注意事项

1、赫氏消亡反应

80% 以上的健康人群在服用益生菌时,基本不会有什么太大的反应,最多是肚子有些咕噜咕噜,产气比平常稍多一点而已。

对于很多肠道菌群已经失调或者说有一些疾病的人,补充益生菌初期可能出现消化道不适,如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。有些人还会出现腹泻、发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种症状。这种现象叫做赫氏消亡反应

其实这个时候,在人体的消化系统中,益生菌大军和有害菌正在展开剧烈的斗争。有害菌为了存活会释放比平时量更多毒素对抗益生菌,同时也对人体产生了“好像病症加重”的症状。这些反应症状的原因不是因为服用的益生菌,而是因为已经占据体内肠道的那些有害菌引起的。这些反应其实是一个好的信号,说明益生菌已经起作用了,有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌,病情就会逐渐好转,益生菌逐渐战胜有害菌,直至身体完全康复。

赫氏消亡反应, 治愈疾病过程中黎明前的黑暗。

赫氏消亡反应通常需要几天至2周(极个别严重者会最长持续到4周)就会消失,从而转向身体康复阶段。

2、如何服用益生菌类产品?

益生菌最好在饭后30分钟到2小时服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于让大部分益生菌活着进入小肠,否则再好的益生菌菌株也会损耗,令其功效打折。

不要和抗生素一起。如果确实需要用到抗生素,也要间隔2-3个小时后再服用益生菌,保证益生菌的功效。

可用温水冲服,切记不可用沸水冲泡,那样会“烫死”益生菌!也可以直接口服。

3、益生菌产品服用多长时间可以见效?

益生菌是调节肠道菌群平衡的,而调节的过程也需要时间,所以,效果并不像西药那样立竿见影。由于人体的肠道内环境不同,益生菌需要调理的时间也不一样,大多数人一般服用2-4周就有明显的改善,随着食用时间的增加,益生菌的健康益处也会越发明显。

服用的益生菌的改善是一个渐变过程:

第一个月(1-4周)竞争期

第二个月(5-8周)优势期

第三个月(9-12周)巩固期

此后进入稳定期 可以适量适时补充,尤其是服用抗生素后、流感季、过敏季等。

4、哪些疾病与体内缺乏益生菌有关?

慢性腹泻 72%的慢性腹泻是由菌群失调引起的。

肠源性内毒素血症 内毒素是革兰阴性杆菌细胞壁上的脂多糖的组成成分。如果肠道内的革兰阴性杆菌量增多,内毒素水平也增高或肝脏的解毒能力下降,或两者同时具备的话,内毒素将进入血液,这就是内毒素血症。

大肠癌 肠道腐败菌分泌的酶,可以将食物中某些成分转化致癌物,如使苏铁苷水解成具有诱变活性的甲基偶氮甲醇,从而致癌。

肝病 在肝炎、肝硬化患者中,肠道中双歧杆菌、类杆菌、真杆菌明显低于正常人,而大肠杆菌数明显增加。可出现脂肪腹泻,维生素缺乏,碳水化合物及蛋白质吸收不良等临床表现。

动脉硬化 很多研究证明乳酸菌存在与血浆胆固醇的减少有直接关系,双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪固醇,乳酸菌可产生参与胆固醇的代谢的甲羟戊二酸单酰酶A。

骨质疏松症 有益菌(乳酸菌类)能促进人体对钙吸收的作用,因而,缺乏有益菌也不利于钙的吸收,同样是造成骨质疏松症的原因之一。

焦虑与抑郁症 某些氨基酸(如色氨酸和苯丙氨酸)对治疗这类疾病很有效。由于乳杆菌在发酵蛋白性物质过程中,可水解蛋白质,释放出色氨酸和苯丙氨酸等氨基酸,因而对防治焦虑和抑郁症有益。一旦由于各种原因造成菌群失调时,肠内有益菌减少就会使能水解蛋白质的菌减少,从而使色氨酸、苯丙氨酸减少,病情更加重,也可能是因为菌群失调,使原潜在致病性的有害菌增多,内毒素增加,导致焦虑与抑郁症。

创建时间:2021-06-30 17:56
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